​末伏应该注意什么

末伏应该注意什么

三伏天分成初伏,中伏,末伏这几个,大家都是比较了解的,来到这个节气的时候,天气的气温飙升到了最高,大家都躲在家里吹空调,但是这个时候养生问题也是需要注意的,不然容易影响健康的。三伏天一般分为初伏、中伏和末伏,末伏是三伏天的小尾巴,那么末伏该如何养生呢?需要注意哪些问题呢?下面就和小编一起来了解一下吧!

1、防秋老虎

入秋时节,所谓“火烧七月半,八月木樨蒸”,“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。

此时,除仍需加强防暑降温之外,应有意识避开这种不良情绪的干扰,合理安排个人起居,做到作息守时,生活规律,保证适当的睡眠和休息,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

<img src=https://c.quk.cc/3/a20/hy1mftltbsj.jpg    春夏养阳,秋冬养阴"的规律,达到人与自然和谐。

5、吹空调要把握好“度”

立秋过后,天气依旧闷热难耐,这种前提下,大家可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温,但一定要把握好度!切忌盲目贪凉,空调可设定在25℃至26℃为宜,更不可对着直吹,也不要频繁一进一出空调房,减少在电脑前的工作时间。老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士尤应注意。


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